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    • 2013.12.29 Sunday
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    *たらのトマトソース掛け定食。*

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      *たらのトマトソース掛け

      *小松菜のじゃこおかか炒め

      *筍と油あげの煮物

      *大根と水菜のすまし汁





      たらのトマトソースはいつぞやささみのトマト煮を作った時、
      トマトソースを少しわけて冷凍していたもの。

      焼いたたらにかけるだけで簡単。
      トマトソースにはバジル・たまねぎ・セロリ・ちょこっとにんにく。
      油を使わず作ったのでヘルシー。






      小松菜とキャベツとじゃことおかか。

      ほんの少しの油で炒めたじゃこにキャベツと小松菜を入れてしんなりするまで炒め、
      豆板醤ちょっと、醤油、酒で味付け。みりんも入れたいいと思ったけどみりん切らしてた〜

      今日、アークスにみりん買いに行ったのに忘れてるし




      ささみと筍と油揚げの煮物はみりんがなかったので砂糖ちょっとで代用。

      煮物は甘くない方が好きなのでちょうどよかった♪




      明日は忘れずにみりんを買ってこよう!


      めんつゆが作れん!!!


      *ドラえもんレッスンバッグ。*

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        UPしようと思ってたのに忘れてた〜。


        ドラえもん好きのゆったんのために


        頑張ってドラえもんレッスンバッグを作ったよ






        フェルトでアップリケ縫い縫いして。




        裏地とかちょっとセンスがなさげなんだけど、ゆったんはとっても気に入って幼稚園に
        持って行ってくれてます





        ドラえもんの生地の種類が少なくて

        おそろいのお弁当袋とコップ袋も作ったよ。

        *家常豆腐定食。*

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          *家常豆腐

          *キャベツのなめたけ和え

          *もやしとカリカリ油揚げのゆずポン

          *にらとたまごのスープ






          家常ってなんて読むんだろ(笑)





          厚揚げ、椎茸、筍、ニンジン、絹さや。

          テンメンジャン、豆板醤、醤油、酒、砂糖、しょうが少しと水溶く片栗粉。





          キャベツは蒸したキャベツの水気を切り、なめたけと青のりとお醤油とオリーブオイルをちょこっと。


          にらはお安い時にいっぱい買って切ってジップロックに入れて冷凍保存。
          餃子にも炒め物にもおひたしにもサっと使えて便利〜。


          カロリー480。


          ジャージャン豆腐って読むんだって(笑)



          へーっ!!!!!



          *吐いちゃいました。*

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            娘、4〜5日前から咳がひどくて鼻水もたらり。

            風邪だと思ってたのでいつもの小児科行ってお薬貰って飲ませてました。

            昨日の夜、


            おなかいたぁ〜い・・・・と言ってるうちにマーライオンリバース


            夜中もゴミ箱に袋INしたのをベッドの横に置き、娘を通路側に寝せ(いつもは壁側)

            やっぱり1時間置きくらいに「出るぅ〜」と起きて吐くの繰り返し。


            お互い寝不足で寝に付いたのが朝の4時半過ぎ



            心配で心配でたまらないパパァが「病院連れてってくる!!」と。


            私は昨日のリバースのタオルケットやパジャマ、タオル類を洗濯。


            おそらく胃腸炎だろうなぁ〜って思ってたらパパからメールが来て


            点滴2時間コースで昼くらいになりそう。」って



            溶連菌だったそうな


            抗生物質の点滴をしたので24時間で感染力はなくなるらしい。

            でも症状が治まっても10日間ほど抗生物質を飲み続けなきゃ合併症や急性腎炎になったりするんだって。


            確か2歳ちょい前にも一回溶連菌やったことあるんだけど、

            その時は2週間後に尿を採って持っていった気がする。


            そこそこで違うのか?

            それともこの2年で変わった?


            まぁ、どっちにしろ早目にわかってよかった!!


            吐くのが辛いらしく、さっき坐薬を挿したんだけどまだ吐き気がおさまってないよう。


            吐くのが怖くてなんにも食べてないんだよね・・・。


            何も食べたくない、いらないって

            来週は遠足もあるし、早く元気になって幼稚園行けるといいね



            大人にはほとんど感染しないっていうけど、

            どうかうつりませんように!!(感染しずらい分かかったらひどいらしー )

            *揚げだし豆腐定食。*

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              *揚げだし豆腐

              *青梗菜ともやしのおろししょうがポン酢和え

              *たらマヨきゅうり

              *頂き物の稚貝のお味噌汁















              550カロリーくらいかな。


              揚げだし豆腐めちゃくちゃおいしかった!!



              *ヘルシースープカレー。*

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                油を1滴も使わず、

                お肉も鶏ももにしないで脂身のほとんどない豚ももにして


                野菜たっぷり。


                ご飯も少なめでカロリー400程度です。




                *焼きほっけ定食。*

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                  *ほっけ

                  *じゃが豚野菜スープ

                  *大根サラダ

                  *きのことごぼうの柚胡椒きんぴら













                  ほっけは実家でとれて干した開きを半分に切って焼きました。


                  本当は1枚食べたいところだけど、


                  それだと1食500カロリーをオーバーしてしまうので。。。




                  *シーガル。*

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                    シーガルのランチボックスが欲しくてずっと探してるんだけど、
                     loftにもオーバルタイプしかなく、欲しい2段のがなく。
                     
                    やっぱりネットで買うしかないのかなぁ〜。 送料がなぁぁぁぁぁ・・・・・・。
                     

                    今月のポイント還元見て決めようかな♪



                    これ、すっごく安かったのでまとめ買いしようと思います♪
                    ドバイ、すっごくいい匂いで大好き♥

                    私だけかもしれないけど、
                    液体洗剤よりも粉洗剤のほうが汚れ落ちがいい気がします。
                    (気のせい・・・?)



                    暖かくもなく、
                    寒くもない今日この頃。

                    着て行くものにとっても困ります。


                    早くあったかくなれ〜!!

                    *ささみのトマト煮定食。*

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                      *ささみのトマト煮

                      *大根の煮物

                      *かぼちゃのスイートサラダ

                      *残りのあさりのお味噌汁








                      今日は油を1滴も使ってないのでヘルシー。
                      あ、でもかぼちゃサラダにはカロリーハーフのマヨを少し使ってます。

                      基本薄味。

                      本当に薄味に慣れてきたー!!



                      *ジンギスカン唐揚げ定食。*

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                        *ジンギスカン唐揚げ

                        *豆もやし塩ナムル

                        *れんこんとベーコンのきんぴら

                        *あさりのお味噌汁









                        携帯の充電が切れかかっていてフラッシュが起動せず

                        写真の色合いがよろしくないね・・・。




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